Compassiegerichte groepstherapie voor jongeren
Het leven van ons leven kan behoorlijk zwaar zijn. We doen allemaal ons best om ons zo leven zo goed mogelijk te leiden, maar hebben hersenen die ons soms automatisch op een bepaalde manier laten reageren. Hierdoor doen we soms dingen die achteraf niet zo handig zijn of ervaren we snel negatieve emoties die we liever niet willen voelen. Als we onhandig reageren of negatieve emoties hebben, kunnen we nogal eens de neiging hebben om kritisch naar onszelf te zijn. Of ons te schamen.
Ben jij vaak kritisch naar jezelf? Of schaam je je vaak? Dan is compassiegerichte therapie misschien wel iets voor jou.
In Leef je leven leren jongeren welke eigenschappen van ons brein er voor kunnen zorgen dat we niet altijd op de meest helpende manier reageren. Bijvoorbeeld wanneer we onszelf de schuld geven als er iets fout is gegaan. Of wanneer we erg verdrietig worden om iets kleins en ons vervolgens schamen voor ons gedrag. Maar bovenal leren jongeren hoe zij met deze eigenschappen van hun brein om kunnen gaan. Jongeren leren om zorgzamer en vriendelijker voor zichzelf te zijn, waardoor ze uiteindelijk minder vaak kritisch zijn naar zichzelf en zich minder vaak schamen.
Als je meedoet aan een Leef je leven-groep heb je een werkboek en een wachtwoord gekregen. In het werkboek staan verschillende oefeningen en werkbladen. Ook zie je in de groepsbijeenkomsten verschillende filmpjes. Als je op de verschillende pagina’s op deze website het wachtwoord dat je hebt gekregen invult, zie je alle oefeningen, werkbladen en filmpjes die in de bijeenkomsten voor jongeren en ouders worden gebruikt.